Mindfulness (o atención plena) es la capacidad de llevar nuestra atención al momento presente sin juzgar nuestra propia experiencia. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una práctica que requiere el entrenamiento continuo de nuestra atención. Nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental. Entra a https://mindfulacademy.com.mx e inscríbete al Curso gratuito de Introducción a Mindfulness. Lee mi blog en https://raziel.mx