Enseño mindfulness y a pensar de forma crítica utilizando responsablemente nuevas tecnologías.

Soy maestro en psicología. Practico e investigo meditación mindfulness. Diseño y creo cursos, videos, podcast y sitios web para aprender a cultivar emociones prosociales y emprender.

raziel tovar psicologo podcaster

Plataformas que he creado

Mindful Academy

Academia digital con cursos de formación en mindfulness, meditación y reducción de estrés.

Podcast Generation

Plataforma con más de 250 podcast de habla hispana. Buscamos ser la comundiad de podcasters mas grande de Latinoamércia en 2021.

Experiencias Digitales

Diseño Web con WordPress

Diseño de sitios profesionales como landing pages, tiendas online, webs para podcasters entre otros. Creamos sitios atractivos para los usuarios y fáciles de administrar.

Capacitación en WordPress

Asesoría ultra personalizada vía Zoom uno a uno. Te enseñamos y acompañamos en el proceso de creación de tu sitio web.

Canales de Youtube

Raziel Tovar

Canal donde comparto sobre entrevistas con otros creadores, tutoriales y otros contenidos .

Mindful Academy

Canal con ejercicios guiados de mindfulness, conversaciones sobre meditación, psicología y salud mental.

Podcast Generation

Canal donde conversamos con otros podcasters y creadores que nos comparten conocimientos sobre sus áreas de expertise.

Podcast

Introspecciones con Raziel

Reflexiones personales y conversaciones sobre psicología, emprendimiento, salud mental, educación, mindfulness, nuevas tecnologías, entro otros.

Mindful Academy Podcast

Ejercicios gratuitos de mindfulness, meditaciones guiadas e información científica.

Proyectos Musicales

Ideas musicales que he grabado a lo largo de los años.

Investigaciones

Efecto de una intervención basada en mindfulness en no apego, estrés, ansiedad y depresión

Realizamos el primer estudio científico en aplicar y evaluar los efectos de un programa de mindfulness de 8 semanas (MBSR) en México.

Mindfulness, no apego y compasión: y su impacto en depresión, ansiedad y estrés

Analizamos la relación entre mindfulness, no apego y compasión y su impacto síntomas de depresión, ansiedad y estrés. Participaron 167 adultos.

El Impacto de mindfulness en el mundo

Analizamos cuál ha sido el impacto de mindfulness en los últimos 40 años en la comunidad científica y médica. Revisamos el panorama general de mindfulness en el mundo.

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En este artículo te comparto por qué considero que el amor propio es una trampa que al final solo nos trae insatisfacción. Y que en cambio, si aprendemos a amar a los demás, en vez de obsesionarnos por nosotros mismos, nos será mucho más fácil ser felices.

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que es mindfulness o atencion plena

04. Qué es Mindfulness o Atención Plena explicado de forma sencilla

Mindfulness un entrenamiento mental con el cual tomamos control de nuestra atención. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental.

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